減肥茶可以有效抑制肥胖問題的發(fā)生，自制減肥茶有普洱菊花茶、桃花茶、玫瑰紅茶、玄米茶。

自制減肥茶配方大全：

1、普洱菊花茶。

原料：適量普洱茶、5朵菊花。做法：將準備好的普洱茶和菊花一起放入杯中，加沸水沖泡，并蓋上蓋子泡10-15分鐘。普洱菊花減肥茶能夠促進人體新陳代謝，有助于人體消化、分解腹部的脂肪，可以達到瘦腹的作用，特別適合肚子突出的人采用。

2、桃花茶。

原料：5克冬瓜仁、4克干桃花、3克白楊樹皮。做法：將以上原料一起放入茶杯中，用沸水沖泡，燜10分鐘左右即可。桃花減肥茶可以分解腹部脂肪、去黑斑，起到減肥，美容的功效。

3、玫瑰紅茶。

原料：適量干玫瑰花茶、紅茶以及清水。做法：玫瑰紅茶減肥茶做起來很簡單，就是先將干玫瑰花茶洗干凈煮開，然后再加入紅茶煮10分鐘，最后再一起煮5分鐘即可，也具有減肥美容的功效。

4、玄米茶。

原料：適量玄米茶、1/2個檸檬。做法：此款減肥茶具體做法是先用開水沖泡玄米，泡出味道和顏色后，過濾掉茶葉，等到茶溫涼后，加入檸檬，攪拌均勻即可。

減肥茶的原理：

茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪，化濁去膩可防止脂肪積滯體內(nèi)。而維他命B1、C和咖啡因，都可以促進胃液分泌，并有助消化、消脂。茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質(zhì)激酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥的效果。