功效

有營養(yǎng)

板栗里面的淀粉非常的多，其實板栗才是秋天的果王呢！它的維生素的平均含量簡直不要太高了，尤其是b1還有b2，它這兩點就瞬間碾壓大米呀，它里面還含有維生素c，簡直是個假糧食！鮮板栗的維c含量甚至比某些水果還高得多，還有人體特別需要的鉀離子他也有，分分鐘碾壓所有水果！比蘋果還高了四倍！是不是很厲害！它明明自己是堅果，卻要在水果里爭個第一，然后更可怕的是它比水果還營養(yǎng)！是不是仿佛找到了新的養(yǎng)生食物呢？

要是腿腳健康，腸胃健康，心臟沒有疾病的話可以吃各種各樣煮法的板栗。

保護內臟

保護胃和腸子栗子這一干果的CHO三種元素非常高，能夠給人體很多的能量，可以讓人體代謝掉廢物。栗子是一個能量非常多的農作物，是農民伯伯的好莊家，它可以溫養(yǎng)好腸胃，保護好脾臟。

對腿和腳好

人老了，腿就不行了，防止腿部疾病，除了運動，還應該要多吃板栗。板栗形狀非常像脾臟，多吃一點對脾臟好，還可以強化經(jīng)絡和骨骼，還能補腎，尤其是人老了腎臟的功能正在衰退的時候。腸胃不舒服的時候也可以吃。板栗真的是老人們的好保健品。

吃板栗絕不能隨便嚼一下就咽，應該要慢慢的嚼爛，直到咀嚼成漿，然后再慢慢吞下去，這樣的話可以緩解腰部和腿上的疼痛。

對血管有好處

栗子里面有著大量的不飽和的脂肪酸，還有礦物質、維生素等等，包括高血壓，尤其是心血管有毛病的人，他們需要大量鉀離子。它還比蘋果里面的鉀離子還多4倍。

注意事項

還有最應該注意的是，栗子不能吃多了，最好的一天不超過10個。堅持每天適量吃就能達到良好的滋養(yǎng)效果。栗子和雞燉可補身子，這是一個燉菜，為了讓病人早日好轉，比如一個孕婦剛剛生了小寶寶，身體非常非常的虛弱，那就需要多吃點栗子，這樣就能好好的補身子。

最后，大家也應該明白了板栗的價值，小編在這里希望大家秋天養(yǎng)好身體！多多吃栗子！