玉米是大家都很熟悉的一種食材類型，在全球種植面積在糧食作物中僅次于稻、麥，居第三位，它的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，常見的食用方法是吃玉米棒或者熬成粥。那么女性每天吃玉米有什么好處？玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎？

一、女性每天吃玉米有什么好處？

1、防止抗癌

苞米中含的硒和鎂有抗癌、防癌功效，鎂一方面能抑止腫瘤細(xì)胞的發(fā)展趨勢(shì)，另一方面能提升腸腔腸蠕動(dòng)。當(dāng)硒與維生素E協(xié)同功效時(shí)，能造成多種多樣一種抗原，它能夠抵擋多種多樣癌癥腫瘤的侵入，非常是乳腺癌和直腸癌。

2、治療便秘

因?yàn)橛衩桩?dāng)中的膳食纖維，能夠很好的機(jī)械性刺激腸道的蠕動(dòng)，進(jìn)而能夠促進(jìn)大便的排出，在預(yù)防和治療便秘方面的好處也非常的明顯。

3、抵御衰退

苞米的延緩衰老要素取決于它帶有一種長命因素——硫辛酸，它在硒的參加下，轉(zhuǎn)化成硫辛酸抗霉素，具備修復(fù)青春年少、防衰老的作用。

4、清目醒目

苞米帶有黃酮素，對(duì)眼底黃斑黃點(diǎn)有一定功效，因而多吃玉米有清目醒目的功效。

5、滋養(yǎng)腸胃

苞米帶有很多的膳食纖維素，可以滋養(yǎng)腸胃排腸毒。它是大部分大家都了解的基本原理了。

6、養(yǎng)顏美容

由于玉米胚芽粕中的維生素E還可推動(dòng)身體細(xì)胞分裂，避免皮膚出現(xiàn)皺褶。顯而易見，它是根據(jù)綠色植物自身含有的一些營養(yǎng)元素來維護(hù)皮膚的一種基本原理，純天然無副作用，比桃漿、綠色植物燕窩更便宜。

7、預(yù)防心腦血管病癥

據(jù)研究表明，苞米中的不飽和脂肪，在其中脂肪酸的成分達(dá)到60%以上，它和玉米胚芽粕中的維生素E協(xié)同效應(yīng)，可減少血液膽固醇濃度值，并避免其堆積于血管壁，因而，苞米對(duì)冠心病、主動(dòng)脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都是有一定的防止和醫(yī)治功效。

二、玉米吃了會(huì)發(fā)胖嗎?

吃玉米一般情況下不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，因?yàn)橛衩椎闹竞糠浅５?，而且含糖量也比較低。它屬于一種低升糖指數(shù)的食物，對(duì)血糖的控制也有一定的幫助，玉米屬于五谷雜糧的一種，所以吃玉米一般不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，一些肥胖的或者想要減肥的群體，還可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩住?/p>

總的來說，玉米不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，如果想要減肥的話，可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┯衩讈硌a(bǔ)充熱量，然后少吃一些高升糖指數(shù)的食物，減少其他碳水化物的攝入。