橙子是生活中特別受歡迎的美味水果，在每年秋冬季節(jié)大量上市，它果汁含量特別大，可以直接吃，也能用來制作果汁。橙子這種水果不但滋味誘人，營養(yǎng)價(jià)值還特別高保健功效也極為出色，但人們多吃橙子不但有好處也有一些壞處存在，建議大家在吃橙子以前能多做了解。

多吃橙子的好處

1、淡斑美白

淡斑美白是多吃橙子的重要好處，因?yàn)槌茸邮且环NVC含量特別高的美味水果。它含有的維生素C在被人體吸收后能阻止人體內(nèi)黑色素生成，可防止色素在皮膚表面堆積，能淡化色斑，也能美白肌膚。

2、消除積食

去除油膩，消除積食，也是多吃橙子的重要好處，因?yàn)槌茸又胁坏芯S生素C，還含有豐富的檸檬酸，蘋果酸和果膠等物質(zhì)，這些物質(zhì)被人體吸收功能提高人體消化功能，能緩解腹部脹痛也能讓人體內(nèi)的積食分解并排出體外。

3、預(yù)防結(jié)石

平時(shí)多吃些橙子還能預(yù)防結(jié)石發(fā)生，因?yàn)槌茸又泻械木S生素C在被人體吸收后能抑制人體對(duì)膽固醇的吸收，而且能讓它轉(zhuǎn)化成膽汁酸，盡快排除體外會(huì)讓膽汁中膽固醇的濃度下降，這樣就能從根本上防止結(jié)石發(fā)生。

多吃橙子的壞處

多吃橙子能讓身體吸收豐富營養(yǎng)并能保健身體欲望疾病，但那些容易咽喉腫痛或口舌生瘡的人一定要注意他們不能多吃橙子，他們多吃橙子以后會(huì)引發(fā)上火，會(huì)對(duì)身體健康造成不良影響，另外人們多吃橙子還會(huì)對(duì)牙齒造成一定腐蝕，會(huì)危害牙齒健康。

看過上面對(duì)橙子做的具體介紹后，大家能知道多吃橙子的好處和壞處，以后再吃橙子時(shí)也能更安心，能根據(jù)自己的身體狀態(tài)去適量吃橙子，這樣會(huì)讓橙子發(fā)揮更好的食用功效。