臺灣冬棗也叫青棗，是一種外觀與蘋果相似，但個頭比蘋果要小一些的美味水果，這種水果成熟后，外表為青綠色，果肉為白色，口感脆嫩，味道甘甜，洗凈后能直接吃。今天為大家介紹的是臺灣冬棗的營養(yǎng)功效與作用，能讓大家對臺灣冬棗有更深入的了解。

臺灣冬棗的營養(yǎng)功效與作用

1、保護(hù)眼睛

臺灣冬棗對人類眼睛有特別好的保護(hù)作用，因為臺灣冬棗中含有豐富維生素a和一些果酸多糖，這些物質(zhì)能直接被人體吸收，而且能作用于人類的視神經(jīng)，可增強(qiáng)人類視神經(jīng)功能，預(yù)防視力下降，也能緩解人類眼睛疲勞，它能維持眼睛健康，防止眼科疾病發(fā)生。

2、預(yù)防高血壓

臺灣冬棗還能預(yù)防高血壓出現(xiàn)，因為臺灣冬棗是一種高價低鈉的美味水果，它還有的微量元素鉀在被人體吸收后，能加快人體內(nèi)鈉鹽代謝和維持人體內(nèi)部環(huán)境鉀鈉平衡，并能讓人體血壓保持正常穩(wěn)定狀態(tài)。

3、預(yù)防動脈硬化

平時多吃臺灣冬棗還能預(yù)防動脈硬化發(fā)生，它對人類的心血管有特別好的保護(hù)作用。人們吃臺灣冬棗還能促使身體內(nèi)血管擴(kuò)張能讓人體吸收一些蘆丁，可增強(qiáng)血管壁的韌性與彈性，能在促進(jìn)血液循環(huán)的同時防止動脈硬化發(fā)生。

4、 提高身體抗癌能力

平時人們多吃臺灣冬棗還能提高身體的抗癌能力，因為臺灣冬棗中含有的多糖，維生素C維生素E，以及維生素a等物質(zhì)在被人體吸收后都能增強(qiáng)人體自身免疫功能，而且能促使人體內(nèi)致癌物質(zhì)分解，它能阻止細(xì)胞癌變，可預(yù)防癌癥發(fā)生。

今天重點為大家介紹了臺灣冬棗的營養(yǎng)功效與作用能讓大家知道吃臺灣青棗對身體有哪些具體好處，在了解這些以后，大家能在平時生活中更放心的吃臺灣冬棗蛋，每次吃臺灣冬棗的數(shù)量也不要過多，不然也會加重腸胃負(fù)擔(dān)引發(fā)腸胃不適。