山藥，又叫淮山、白山藥等，在食品業(yè)和加工業(yè)上大有發(fā)展前途。那么，常吃山藥對(duì)身體有什么好處？它是發(fā)物嗎？不能和哪些食物一起吃？

一、常吃山藥對(duì)身體有什么好處？

1、益脾胃、助消化

山藥所含的能夠分解淀粉的淀粉糖化酶，是蘿卜中含量的3倍，胃脹時(shí)食用，有促進(jìn)消化的作用，可以去除不適癥狀，有利于改善脾胃消化吸收功能，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用之佳品；

2、滋腎益精

山藥含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游離氨基酸、多酚氧化酶等物質(zhì)，且含量較為豐富，具有滋補(bǔ)作用，為病后康復(fù)食補(bǔ)之佳品，有強(qiáng)健機(jī)體、滋腎益精的作用；

3、益肺止咳

山藥含有皂苷、黏液質(zhì)，有潤(rùn)滑、滋潤(rùn)的作用，故可益肺氣、養(yǎng)肺陰，治療肺虛痰嗽久咳之癥；

4、預(yù)防心血管病

山藥幾乎不含脂肪，而且所含的黏蛋白能預(yù)防心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，防止動(dòng)脈過早地發(fā)生硬化。山藥含有皂苷能夠降低膽固醇和甘油三酯，對(duì)高血壓和高血脂等病癥有改善作用；

5、延年益壽

山藥可增加人體T淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫功能，延緩細(xì)胞衰老；

6、減肥健美

山藥含有多種微量元素、豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其鉀的含量較高，所含熱量又相對(duì)較低，經(jīng)常食用，有減肥健美的作用。

二、山藥它是發(fā)物嗎？

山藥不算發(fā)物。所謂發(fā)物，是指特別容易誘發(fā)某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發(fā)疾病的食物。在通常情況下，發(fā)物也是食物，適量食用對(duì)大多數(shù)人不會(huì)產(chǎn)生副作用或引起不適，只是對(duì)某些特殊體質(zhì)以及與其相關(guān)的某些疾病才會(huì)誘使發(fā)病。

三、山藥不能和哪些食物一起吃？

山藥+蕎麥米：身體不適

山藥+鹿肉：生澀易便秘

山藥+黃瓜：黃瓜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。

山藥+筍瓜：胡蘿卜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。

山藥+香蕉：會(huì)導(dǎo)致腹痛

山藥+蝦：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

山藥+黃瓜：會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山藥+南瓜：南瓜中皆含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。

山藥+胡蘿卜：胡蘿卜中含維生素c分解酶，若山藥同食，維生素c則被分解破壞。

山藥+豬肝：山藥富維生素c，豬肝中含銅、鐵、鋅等金屬微量元素，維生素c遇金屬離子，則加速氧化而破壞，降低了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

山藥+鯽魚：會(huì)不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收

山藥+油菜：會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)素的吸收

山藥+鯽魚：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

山藥+鯉魚：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

山藥+甘遂：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

山藥+堿性食物：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

山藥+魚：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。

山藥+藻類：同食會(huì)引起腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。