燕窩是人們常見的一種保健品，營養(yǎng)價值豐富，還能美容養(yǎng)顏，因此燕窩類的產(chǎn)品也受到很多女性的追捧。那么怎么吃燕窩才是正確的方法？燕窩的作用和功效是什么？下面我們一起來了解下！

一、怎么吃燕窩才是正確的方法？

1、少量多次

食用燕窩應(yīng)用“少量多次”的方法，每天早晚空腹吃，每次一調(diào)羹的量，這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養(yǎng)成分的均衡攝入、吸收、循序漸進調(diào)理我們的身體。15-20克左右的燕窩干貨燉制后能吃一周左右的時間。

2、要空腹吃

我們平時吃單一食物時，分泌出的消化酶足夠分解食物中的營養(yǎng)成分供給人體，吸收效果較好。相反，如果同時吃多種食物，消化酶有限來不及分解的話，吸收效果就會相對減弱，所以建議空腹食用燕窩，效果會更好。

二、燕窩的作用和功效是什么？

1、補肺潤肺

燕窩性溫，食用燕窩不會給肺增加額外的負(fù)擔(dān)，燕窩中含有很多的唾液酸、各種礦物質(zhì)、膠原蛋白等物質(zhì)。其中唾液酸能修復(fù)受損的肺部細(xì)胞，還能提高人體的免疫力，將肺部殘留的毒素慢慢的排出，有很好的潤肺作用。經(jīng)常加班和吸煙的男性同伴來說，燕窩是很好的潤肺滋補圣品。

2、補虛養(yǎng)胃

《本草求真》載：“燕窩入胃補中，補不致燥，潤不致滯，而為藥中至平至美之味者也，是以虛勞藥石難進，用此往往獲效。”中醫(yī)認(rèn)為燕窩治療胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、干嘔等癥。

3、延緩衰老

燕窩能促進表皮組織上皮細(xì)胞、角質(zhì)細(xì)胞、成纖維細(xì)胞等多種細(xì)胞的生長、分裂，加快新陳代謝，增強其表皮細(xì)胞活性，促進細(xì)胞新陳代謝。

4、美容美顏

女性朋友經(jīng)常吃燕窩對于皮膚也有很好的滋補作用，不僅能是皮膚更加的滋潤、光滑，還能調(diào)節(jié)女性體內(nèi)的內(nèi)分泌，讓內(nèi)分泌恢復(fù)正常。

5、調(diào)理痛經(jīng)

經(jīng)常食用燕窩能減少臉部的周圍、補血活血、清除暗瘡，對于經(jīng)常痛經(jīng)的女性來說，也有很好的調(diào)理作用。

除此以外，食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，因為燕窩含有較多的蛋白質(zhì)，因此在吃燕窩的時候，也要少吃酸性的東西，至少要避免同時吃。