回答不同鈣劑吸收率都不同，碳酸鈣的吸收率可達(dá)40%，有機(jī)鈣的吸收率差不多只有20%左右。人體在鈣營(yíng)養(yǎng)正常的情況下，吸收率一般都是40%，如果鈣營(yíng)養(yǎng)情況不良，則吸收率可能達(dá)到75-85%。鈣的吸收可以通過(guò)主動(dòng)和被動(dòng)兩種途徑，前一種依賴維生素Ｄ存在，后一種主要依靠細(xì)胞間濃度不同的擴(kuò)散作用。

一、有機(jī)鈣實(shí)際吸收率是多少

1、一般不同鈣劑的吸收率也會(huì)不同。比如碳酸鈣的吸收率可達(dá)40%，但有機(jī)鈣的吸收率只有20%左右，葡萄糖酸鈣的吸收率差不多是9%左右，所以沒(méi)有哪一種鈣的吸收率可以達(dá)到95%。

2、人體在鈣營(yíng)養(yǎng)正常的情況下，吸收率一般是40%，但如果鈣營(yíng)養(yǎng)情況不良，吸收率可能會(huì)達(dá)到75-85%。鈣的吸收率是指鈣劑經(jīng)過(guò)胃酸分解成鈣離子，然后進(jìn)入血液成為血鈣的比例。

3、鈣的吸收可以通過(guò)主動(dòng)和被動(dòng)兩種途徑，前一種主要依賴維生素Ｄ存在，后一種主要依賴鈣在細(xì)胞間濃度不同的擴(kuò)散作用。當(dāng)鈣的攝入量低時(shí)就會(huì)以主動(dòng)吸收為主，攝入量高時(shí)，則會(huì)靠小腸內(nèi)外濃度梯度不同而達(dá)到吸收目的。

二、有機(jī)鈣和無(wú)機(jī)鈣有什么區(qū)別

1、優(yōu)點(diǎn)不同：有機(jī)鈣的優(yōu)點(diǎn)是吸收比較好，因?yàn)樗谌芙獾倪^(guò)程中不需要胃酸參與，有機(jī)鈣主要包括檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等；無(wú)機(jī)鈣它最大的優(yōu)點(diǎn)是含鈣量特別高，但它的吸收需要胃酸參與。

2、成分不同：有機(jī)鈣是一種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑，不含碳酸鈣、氯化鈣；無(wú)機(jī)鈣主要由碳酸鈣，氯化鈣、磷酸鈣組成。

3、有機(jī)鈣雖然含鈣量較少，但它的溶解度好，而且在體內(nèi)容易被吸收，比如葡萄酸鈣，乳酸鈣，醋酸鈣，枸櫞酸鈣，蘇糖酸鈣，磷酸氫鈣等。無(wú)機(jī)鈣雖然含鈣量高，但不易溶解，與胃酸作用后就會(huì)使鈣離子流失，比如碳酸鈣，活性鈣都屬于無(wú)機(jī)鈣。