都說秋季是貼秋膘、養(yǎng)生的季節(jié)，除了在吃食上需要多加注意，也需要在喝的上面下功夫~而且對(duì)于不喜歡喝水、覺得水沒滋味的寶寶，泡一壺有味道的花茶也是很好的選擇哦。今天小新新就來給各位科普一下，秋季養(yǎng)生花茶應(yīng)該怎么喝？

材料如何購買？

如果是上班黨或者學(xué)生黨，沒有那么精力去調(diào)配茶包，就可以自己去買調(diào)配好的茶包，十分方便，而且專業(yè)度也比較高，不用擔(dān)心自己調(diào)配的花茶會(huì)多or少某種功效。

如果自己有時(shí)間有精力，就可以去超市或者商場(chǎng)購買干花自行調(diào)配。

什么樣的花茶適合什么樣的人群？

上班族：桂花茶

原料：

熏衣草4克蘆薈3片桂花3克

做法：

將熏衣草和蘆薈、桂花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

桂花茶具有美白肌膚、排解體內(nèi)毒素、化痰止咳、養(yǎng)生潤(rùn)肺的功效，而且還增加了薰衣草和蘆薈，很適合久坐的上班族。

失眠人群：百合花、薰衣草

原料：

干百合2朵蜂蜜10毫升

做法：

將干百合以沸水沖泡10分鐘，飲用時(shí)加入蜂蜜即可。

功效：

百合花藥食同源，經(jīng)常飲用可以清熱解毒、止咳平喘、寧心安神。

原料：

薰衣草3克茉莉花3克蜂蜜15毫升

做法：

在500毫升熱開水中放入薰衣草、茉莉花，浸泡5分鐘后取出茶渣。加入蜂蜜攪拌至溶解，倒入杯中即可。

攻效：

茉莉花有潤(rùn)腸通便、排毒的功效，薰衣草可以舒壓安眠，對(duì)于失眠人群來說是很好的。

高血壓、高血脂人群：三七花、決明子

原料：

絞股蘭8克三七花6朵靈芝片4片

做法：

將絞股蘭和三七花、靈芝片一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

緩解便秘、對(duì)肝臟有好處，而且加入了絞股藍(lán)，就具有了減肥的功效。但三七花屬于涼性茶，對(duì)體寒、宮寒、容易痛經(jīng)的寶寶們可能不太友好。

原料：

材料：枸杞12克決明子10克綠茶8克

做法：

將枸杞和決明子洗干凈后連同茶葉一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

降低血脂、清肝明目、滋補(bǔ)腎臟，家里有人經(jīng)常喝酒的寶寶們可以常備在茶幾上。

美容養(yǎng)顏：玫瑰花茶

原料：

玫瑰花8朵檸檬干1片茉莉花8朵

做法：

將玫瑰花和檸檬干、茉莉花一同放入杯中，沖入沸水，燜約10分鐘即可飲用。

功效：

護(hù)膚養(yǎng)顏，美白肌膚。

養(yǎng)生不比喝藥，是一件需要持之以恒、形成習(xí)慣的事情，就像吃飯睡覺一樣。

真正的養(yǎng)生就是善待我們的身體，除了在飲食結(jié)構(gòu)上作出調(diào)整，還需要在作息上進(jìn)行配合。養(yǎng)生就是潤(rùn)物細(xì)無聲的滋潤(rùn)，短期內(nèi)突如其來的大補(bǔ)可不叫養(yǎng)生?；ú莶璨皇鞘裁挫`丹妙藥，只能緩解或者保持，并不是要指望花草茶治病，還需要理智看待。