熬夜人群適宜飲用的茶葉有菊花人參茶、枸杞茶、薄荷菊花茶、綠茶、迷迭香茶，此類茶葉富含維生素以及多種營養(yǎng)物質(zhì)，可 緩解因熬夜導致的精神匱乏、能量缺失，有醒腦護眼、緩解疲勞、補充能量、增強體質(zhì)的好處。

熬夜喝什么茶對身體好：

1、菊花人參茶

經(jīng)常熬夜會引起睡眠不足，下降免疫力和記憶力。不妨喝人參菊花茶。把適量人參洗干凈切成片和菊花放在杯中沖泡，具有去火明目功效。人參中含有大量維生素和皂苷，能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高免疫力，緩解疲勞感，但高血壓不能用人參。

2、枸杞子泡水

經(jīng)常熬夜會降低視力，引起視力模糊或干眼癥，可以多吃富含B族維生素以及維生素A豐富食物來為眼睛提供營養(yǎng)。

也可把適量枸杞子放在杯子中沖泡代茶飲用，枸杞子中含有大量枸杞多糖、蛋白質(zhì)和維生素，能讓眼睛變得更加明亮，擴展視野。另外枸杞子也具有補血安神和養(yǎng)肝明目功效，特別適合熬夜后所引起的眼睛疲勞干澀和腰膝酸軟。

3、薄荷菊花茶

經(jīng)常熬夜的人容易上火，出現(xiàn)神經(jīng)不振以及口腔潰瘍，不妨把適量薄荷和菊花放在杯中，用開水沖泡，燜5分鐘左右就能喝，具有清熱解毒和舒緩疲勞功效，特別適合熬夜后所引起的口腔潰瘍以及全身無力。

4、綠茶

熬夜期間也可以多喝綠茶，含有的咖啡堿能對中樞神經(jīng)帶來刺激，具有提神醒腦的功效，且能加快新陳代謝速度，消除疲勞感。另外綠茶中也含有防輻射物質(zhì)，能減輕電子產(chǎn)品輻射帶來的傷害。

5、迷迭香茶

迷迭香茶沖泡方法簡單，但是它的香味是極為獨特的，而且在緩解疲勞方面效果顯著。取15克的迷迭香，然后把它洗凈，之后再用沸水沖泡，再過五分鐘加入冰糖或者蜂蜜，使味道變得更好喝一些。

迷迭香茶不僅能幫助人們在熬夜的時候驅(qū)除疲勞，更能提高人體的記憶力，幫助加快工作效率。