枸杞桂圓富含甜菜堿、胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)等成分，枸杞和桂圓一起泡水喝有抗氧化、滋潤(rùn)腸胃、健脾消食的功效，可提高身體免疫力，緩解皮膚干燥，有生津解渴、補(bǔ)氣益腎、緩解疲勞的功效，合理飲用，有明目護(hù)眼、改善氣色的作用。

枸杞和桂圓一起泡水喝的功效與作用：

1.明目護(hù)眼

枸杞內(nèi)富含β-胡羅卜素、維生素D，具備抗氧化性功效，能夠消除機(jī)體內(nèi)不必要氧自由基，因此能夠防衰老，另外維生素D能夠養(yǎng)肝清目，保護(hù)眼睛。

2.抗疲勞

枸杞能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，提高機(jī)體免疫力，減緩疲勞和衰老。

3.補(bǔ)血益氣

桂圓中含有大量的葡萄糖、蛋白質(zhì)和鐵質(zhì)，這幾種成分能促進(jìn)骨髓對(duì)血紅蛋白的合成，增加血液的總?cè)萘?，有促進(jìn)造血作用，對(duì)血虛，氣虛有很好的治療效果。

4.緩解失眠

桂圓中含有大量的微量元素，特別是鉀元素以及鐵元素，這些在接觸體內(nèi)的血紅細(xì)胞之后具有再生的功效。日常生活中如果出現(xiàn)了由于貧血所引起的失眠、心慌、心悸以及健忘的情況，可以將桂圓泡水喝，這樣可以緩解。