【馮氏核桃王】青皮核桃批發(fā)了02

鮮核桃還有一個(gè)非常突出的優(yōu)勢，就是油脂含量較低。數(shù)據(jù)顯示，每100克干核桃的脂肪含量接近60%，而鮮核桃的脂肪含量只有29.9%，這對于怕發(fā)胖而不敢多吃核桃的人來說無疑是件好事。

中醫(yī)認(rèn)為，核桃仁能bushen助陽、補(bǔ)肺斂肺、潤腸通便?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，核桃中的卵磷脂對腦神經(jīng)有良好的保健作用，核桃油中含有不飽和脂肪酸，鮮核桃由于含有的維生素E更加豐富，所以補(bǔ)益ganshen、延緩衰老的功效更強(qiáng)一些，這個(gè)季節(jié)，不妨多嘗一嘗。

吃鮮核桃有講究

鮮核桃仁白凈柔嫩，不過為了口感甘甜，剝下青皮后露出的薄衣應(yīng)該仔細(xì)撕掉。

去掉青色的核桃皮時(shí)，最好戴一次性的塑料手套，否則顏色沾染到手上很難洗掉。

鮮核桃的桃仁可煲湯、拌涼菜，不過最營養(yǎng)的還是生吃，干核桃的桃仁適合每天吃20-30克，鮮核桃可適當(dāng)多些。

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——新鄭市留有紙皮核桃種植有限公司